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大家都知道牛肉營養(yǎng)豐富，只是做法來來去去就那么幾種。這個時候我們還可以選擇口味豐富的牛肉干，牛肉干的味道非常好，特別是麻辣味的牛肉干健脾開胃，深受大家的喜歡。牛肉干大家都非常喜歡吃，那么：孕婦能吃麻辣牛肉干嗎?大家都知道孕婦吃的東西一定要仔細，不然會影響到肚子里的想寶寶。小編專門做過調(diào)查，孕婦是可以少量食用牛肉干的。因為少量食用牛肉干可以讓孕婦健脾開胃。
眾所周知，孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而牛肉中的含鐵量很高，每 100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%，含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，因此瘦牛肉的營養(yǎng)價值比一般天然食品高，非常適合孕婦食用。
此外，瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。充足的鐵質(zhì)一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，另一方面能使肌肉產(chǎn)生充足能量，活動有力并不易疲倦。
缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。如果婦女在懷孕期間缺鐵，將對身體導(dǎo)致難以彌補的缺損。而鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉干中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，因此，孕婦可以適量吃牛肉干。
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